Unternehmer werden für Problemlösung bezahlt. Kreativität ist also bares Geld. Doch wenn das Gehirn entzündet oder unterversorgt ist, läuft es nur im 'Überlebensmodus' (bekannte Muster abspulen). Für Innovation brauchen wir 'Neuroplastizität' – die Fähigkeit, neue Verbindungen zu knüpfen.
## Der BDNF-Faktor
BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) ist wie Dünger für das Gehirn. Es lässt neue Neuronen wachsen. Mehr BDNF = Mehr Kreativität.
### Wie man BDNF steigert:
1. **Omega-3 (DHA):** Der wichtigste Baustein. (Lachs, Algenöl).
2. **Curcumin (Kurkuma):** Wirkt stark neuroprotektiv.
3. **Dunkle Schokolade:** Flavonoide erhöhen die Durchblutung im Gehirn.
4. **Bewegung:** Ein Spaziergang vor dem Brainstorming erhöht BDNF sofort.
## Cholin: Der Stoff für Vernetzung
Acetylcholin ist der Neurotransmitter für Assoziationen und Lerngeschwindigkeit.
*Quellen:* Eier (das Eigelb!), Leber, Sojalecithin.
*Der Hack:* 3-4 Eier zum Frühstück vor einem kreativen Workshop.
## Was Kreativität tötet
- **Zucker:** Macht das Gehirn träge und unflexibel.
- **Transfette:** Versteifen die Zellmembranen – Signale werden langsamer übertragen.
- **Alkohol:** Ein Glas Wein mag enthemmen, aber echte kognitive Kreativität braucht einen klaren Kopf.
## Der 'Kreativitäts-Tee'
Grüner Tee (Theanin) + ein Stück dunkle Schokolade. Die Kombination fördert Alpha-Wellen im Gehirn – den Zustand entspannter Wachheit, in dem die besten Ideen kommen ('Flow').
## Fazit
Warten Sie nicht auf die Muse. Füttern Sie Ihr Gehirn mit den Bausteinen, die es braucht, um neue Wege zu gehen.
## Der BDNF-Faktor
BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) ist wie Dünger für das Gehirn. Es lässt neue Neuronen wachsen. Mehr BDNF = Mehr Kreativität.
### Wie man BDNF steigert:
1. **Omega-3 (DHA):** Der wichtigste Baustein. (Lachs, Algenöl).
2. **Curcumin (Kurkuma):** Wirkt stark neuroprotektiv.
3. **Dunkle Schokolade:** Flavonoide erhöhen die Durchblutung im Gehirn.
4. **Bewegung:** Ein Spaziergang vor dem Brainstorming erhöht BDNF sofort.
## Cholin: Der Stoff für Vernetzung
Acetylcholin ist der Neurotransmitter für Assoziationen und Lerngeschwindigkeit.
*Quellen:* Eier (das Eigelb!), Leber, Sojalecithin.
*Der Hack:* 3-4 Eier zum Frühstück vor einem kreativen Workshop.
## Was Kreativität tötet
- **Zucker:** Macht das Gehirn träge und unflexibel.
- **Transfette:** Versteifen die Zellmembranen – Signale werden langsamer übertragen.
- **Alkohol:** Ein Glas Wein mag enthemmen, aber echte kognitive Kreativität braucht einen klaren Kopf.
## Der 'Kreativitäts-Tee'
Grüner Tee (Theanin) + ein Stück dunkle Schokolade. Die Kombination fördert Alpha-Wellen im Gehirn – den Zustand entspannter Wachheit, in dem die besten Ideen kommen ('Flow').
## Fazit
Warten Sie nicht auf die Muse. Füttern Sie Ihr Gehirn mit den Bausteinen, die es braucht, um neue Wege zu gehen.