Die Ernährungs-
Bibliothek
Wissenschaftlich fundierte Artikel. Von Biohacking bis Rezepte – alles für Ihre optimale Performance.
Biohacking & Performance
Fokus-Ernährung (ADHS-Strategien): Das unruhige Unternehmer-Hirn beruhigen
Viele Unternehmer haben ADHS-Züge: Kreativ, aber leicht ablenkbar. Wie Sie mit Dopamin-Management über die Ernährung in den Hyperfokus kommen.
Ashwagandha bei Stress: Das kraftvolle Adaptogen für gestresste Unternehmer
Entdecken Sie, wie Ashwagandha Stress reduzieren und Ihre Stressresistenz verbessern kann. Wissenschaftlich fundierte Anwendung für maximale Wirkung.
Atemübungen bei Stress: Sofortige Entspannung für gestresste Unternehmer
Entdecken Sie wirksame Atemtechniken, die sofort Stress reduzieren und Ihre Produktivität steigern. Praktische Übungen für den Arbeitsalltag.
Biohacking Gadgets: Der ultimative Guide für Unternehmer
Alles was Sie über Biohacking Gadgets wissen müssen. Wissenschaftlich fundiert und praxisnah für Ihren Business-Alltag.
Cortisol senken: Essen gegen den Dauerstress
Chronischer Stress macht dick, krank und dumm. Lernen Sie, wie Sie mit der richtigen Ernährung Ihr Stresshormon Cortisol in den Griff bekommen.
Dopamin-Fasten: Wie Sie Ihre Motivation und Produktivität steigern
Entdecken Sie, wie Dopamin-Fasten Ihre Motivation, Produktivität und Lebenszufriedenheit verbessern kann. Praktische Anleitung für Unternehmer.
Erdung (Grounding): Die heilende Kraft der Erde für Unternehmer
Entdecken Sie, wie Erdung Ihre Gesundheit verbessern kann. Von reduzierten Entzündungen über besseren Schlaf bis hin zu praktischen Anwendungstipps.
Herzgesundheit trotz Stress: Den Motor schützen
Unternehmer haben ein erhöhtes Risiko für Herzprobleme durch Stress. Wie Sie mit Ernährung Blutdruck und Cholesterin natürlich regulieren.
Kalt duschen: Die wissenschaftlich belegten Vorteile für Unternehmer
Entdecken Sie, wie kaltes Duschen Ihre Energie, Immunsystem und mentale Stärke verbessern kann. Ein praktischer Guide für Unternehmer, die ihre Performance optimieren wollen.
Meditation für Fokus: Wie Achtsamkeit Ihre Produktivität steigert
Entdecken Sie, wie Meditation Ihre Konzentration, Fokus und Produktivität verbessern kann. Praktische Techniken für gestresste Unternehmer.
Nootropika für Unternehmer: Gehirnleistung optimieren für maximale Produktivität
Entdecken Sie, wie Nootropika Ihre kognitive Leistungsfähigkeit steigern können. Wissenschaftlich fundierte Strategien für Unternehmer, die ihre mentale Performance maximieren wollen.
Oxidativer Stress: Reduzierung durch Ernährung für Unternehmer
Entdecken Sie, wie Sie oxidativen Stress durch Ernährung reduzieren können. Von Antioxidantien über Lebensstil bis hin zu praktischen Tipps.
Power Napping: Der ultimative Guide für gestresste Unternehmer
Entdecken Sie, wie Power Naps Ihre Produktivität steigern können. Von der optimalen Dauer bis hin zu praktischen Tipps für den Arbeitsalltag.
Rotlichttherapie: Die wissenschaftlich belegten Vorteile für Unternehmer
Entdecken Sie, wie Rotlichttherapie Ihre Gesundheit und Performance verbessern kann. Von verbesserter Hautgesundheit über Muskelregeneration bis hin zu besserem Schlaf.
Sauna und Gesundheit: Wie regelmäßige Saunagänge Ihre Performance steigern
Entdecken Sie die wissenschaftlich belegten Vorteile von Saunagängen für Unternehmer. Von verbesserter Herzgesundheit über Stressreduktion bis hin zu besserem Schlaf.
Schlaf und Ernährung: Die besten Strategien für Unternehmer
Entdecken Sie, wie Ernährung Ihren Schlaf beeinflusst und wie Sie durch Ernährung besseren Schlaf erreichen können. Von Melatonin bis hin zu praktischen Tipps.
Schlaf Tracking Tools: Der ultimative Guide für Unternehmer
Alles was Sie über Schlaf Tracking Tools wissen müssen. Wissenschaftlich fundiert und praxisnah für Ihren Business-Alltag.
Stress und Ernährung: Die besten Strategien für Unternehmer
Entdecken Sie, wie Ernährung Stress beeinflusst und wie Sie durch gezielte Ernährungsstrategien Stress reduzieren können. Von Cortisol-Senkung bis hin zu stressreduzierenden Nährstoffen.
Wim Hof Methode: Die komplette Anleitung für Unternehmer
Entdecken Sie die Wim Hof Methode - eine Kombination aus Atemtechniken, Kälteexposition und Mindset-Training für maximale Performance und Gesundheit.
Zirkadianer Rhythmus: Wie Sie Ihren natürlichen Rhythmus optimieren
Entdecken Sie, wie Sie Ihren zirkadianen Rhythmus optimieren können. Von besserem Schlaf über mehr Energie bis hin zu verbesserter Gesundheit.