Die Ernährungs-
Bibliothek
Wissenschaftlich fundierte Artikel. Von Biohacking bis Rezepte – alles für Ihre optimale Performance.
Rezepte & Mahlzeiten
Abendessen für guten Schlaf: Das richtige Essen für Erholung
Was Sie abends essen, bestimmt, wie Sie schlafen. Erfahren Sie, welche Lebensmittel den Schlaf fördern und welche Sie wach halten.
Achtsames Essen: Das Ende von 'Nebenbei Schlingen'
Wie Sie durch Mindful Eating (Achtsames Essen) Stress reduzieren, die Verdauung verbessern und automatisch Ihr Idealgewicht erreichen.
Avocado Toast Varianten: Die perfekten gesunden Frühstücke für Unternehmer
Entdecken Sie die besten Avocado Toast Varianten. Von Basis-Rezepten bis hin zu kreativen Variationen für maximale Gesundheit.
Blumenkohlreis Rezept: Der ultimative Guide für Unternehmer
Alles was Sie über Blumenkohlreis Rezept wissen müssen. Von Rezepten über Zubereitung bis hin zu praktischen Tipps für perfekten Blumenkohlreis.
Buddha Bowl Rezepte: Die perfekten gesunden Mahlzeiten für Unternehmer
Entdecken Sie die besten Buddha Bowl Rezepte. Von Basis-Rezepten bis hin zu kreativen Variationen für maximale Gesundheit.
Bulletproof Coffee: Das perfekte Rezept für maximale Energie
Entdecken Sie, wie Sie den perfekten Bulletproof Coffee zubereiten. Von der richtigen Zubereitung bis hin zu Variationen für verschiedene Ziele.
Chia-Pudding Rezept: Der perfekte gesunde Snack für Unternehmer
Entdecken Sie, wie Sie perfekten Chia-Pudding zubereiten. Von Basis-Rezepten bis hin zu kreativen Variationen für jeden Geschmack.
Detox Wasser Rezepte: Der ultimative Guide für Unternehmer
Entdecken Sie Detox-Wasser-Rezepte. Erfrischende und gesunde Getränke für mehr Energie und Wohlbefinden.
Eiweissbrot Rezept: Der ultimative Guide für Unternehmer
Alles was Sie über Eiweissbrot Rezept wissen müssen. Von Rezepten über Zutaten bis hin zu praktischen Tipps für perfektes Eiweißbrot.
Energy Balls Rezept: Die perfekten gesunden Snacks für Unternehmer
Entdecken Sie, wie Sie perfekte Energy Balls zubereiten. Von Basis-Rezepten bis hin zu kreativen Variationen für maximale Energie.
Frühstücksideen für Eilige: Gesund in 5 Minuten
Keine Zeit am Morgen? Diese Frühstücksrezepte sind in unter 5 Minuten fertig, halten lange satt und geben Energie für den Business-Start.
Geschäftsessen und Ernährung: Gesunde Entscheidungen für Unternehmer
Entdecken Sie, wie Sie auch bei Geschäftsessen gesunde Entscheidungen treffen können. Von Restaurants über Menüauswahl bis hin zu praktischen Tipps.
Geschäftsessen-Knigge: Gesund bleiben beim Networking
Geschäftsessen sind Minenfelder für die Figur und die Energie. Strategien, wie Sie beim Dinner souverän bleiben, ohne die Diät zu ruinieren.
Gesunde Pizza Alternative: Der ultimative Guide für Unternehmer
Entdecken Sie gesunde Pizza-Alternativen. Von Blumenkohl-Boden bis hin zu Low-Carb-Varianten für maximale Gesundheit.
Gesunde Snacks im Büro: Alternativen zum Schokoriegel
Heißhunger im Büro? Hier sind die besten Snacks für Energie und Fokus, die nicht dick machen und in jede Schreibtischschublade passen.
Glutenfreies Brot backen: Gesunde Alternativen für Unternehmer
Entdecken Sie, wie Sie gesundes glutenfreies Brot backen. Von Rezepten über Zutaten bis hin zu praktischen Tipps.
Goldene Milch Rezept: Das perfekte Anti-Entzündungs-Getränk
Entdecken Sie, wie Sie die perfekte Goldene Milch zubereiten. Von der traditionellen Rezeptur bis hin zu modernen Variationen für maximale Gesundheit.
High-Protein Snacks: Die besten proteinreichen Snacks für Unternehmer
Entdecken Sie die besten proteinreichen Snacks für unterwegs. Von schnellen Optionen bis hin zu Meal-Prep-Ideen für maximale Sättigung und Energie.
Hühnchen Rezepte: Das perfekte Protein für Unternehmer
Entdecken Sie die besten Hühnchen-Rezepte. Von gebraten bis hin zu kreativen Variationen für maximale Gesundheit.
Ingwer-Shot Rezept: Der perfekte Energie-Boost für Unternehmer
Entdecken Sie, wie Sie den perfekten Ingwer-Shot zubereiten. Von Basis-Rezepten bis hin zu Variationen für maximale Gesundheit und Energie.
Kaffee-Optimierung: Biohacking für die Tasse
Kaffee ist der Treibstoff der Wirtschaft. Aber trinken Sie ihn richtig? Timing, Menge und Zusätze für maximale Wirkung ohne Nervosität.
Keto Abendessen: Schnelle und gesunde Rezepte für Unternehmer
Entdecken Sie die besten ketogenen Abendessen für Unternehmer. Von schnellen Rezepten bis hin zu Meal-Prep-Ideen für den stressigen Alltag.
Knochenbrühe Rezept: Das perfekte Superfood für Unternehmer
Entdecken Sie, wie Sie perfekte Knochenbrühe zubereiten. Von der traditionellen Zubereitung bis hin zu modernen Variationen für maximale Gesundheit.
Kochen für Faule (und Beschäftigte): Minimaler Aufwand, maximaler Nährwert
Sie können nicht kochen? Haben keine Zeit? Kein Problem. Hier sind Strategien, wie Sie ohne Kochkünste gesundes Essen auf den Tisch bringen.
Lachs Rezepte: Das perfekte Brain Food für Unternehmer
Entdecken Sie die besten Lachs-Rezepte. Von gebacken bis hin zu kreativen Variationen für maximale Gesundheit.
Leber essen: Warum Organfleisch so gesund ist
Entdecken Sie, warum Leber eines der nährstoffreichsten Lebensmittel ist. Von Vitamin A über Eisen bis hin zu praktischen Anwendungstipps.
Low-Carb Frühstück für Unternehmer: Energie ohne Mittagstief
Entdecken Sie die besten Low-Carb Frühstücksideen für Unternehmer. Von proteinreichen Optionen bis hin zu schnellen Rezepten für den stressigen Alltag.
Matcha-Tee Zubereitung: Der perfekte Fokus-Boost für Unternehmer
Entdecken Sie, wie Sie perfekten Matcha-Tee zubereiten. Von der traditionellen Zubereitung bis hin zu modernen Variationen für maximale Gesundheit und Fokus.
Mittagessen ohne Suppenkoma: Strategien gegen das Nachmittagstief
Wie Sie mittags essen müssen, um um 14:00 Uhr hellwach zu sein. Die besten Lunch-Optionen für Business-Leute.
Overnight Oats Varianten: Perfekte Meal-Prep-Frühstücke für Unternehmer
Entdecken Sie die besten Overnight-Oats-Varianten. Von Basis-Rezepten bis hin zu kreativen Variationen für maximale Gesundheit und Convenience.
Protein-Shake Rezepte: Die perfekten Shakes für Unternehmer
Entdecken Sie die besten Protein-Shake-Rezepte. Von schnellen Optionen bis hin zu kreativen Variationen für maximale Gesundheit und Energie.
Quinoa Rezepte: Das perfekte Superfood für Unternehmer
Entdecken Sie die besten Quinoa-Rezepte. Von Salaten bis hin zu Hauptgerichten für maximale Gesundheit und Energie.
Rotes Linsen Curry: Das perfekte pflanzliche Protein für Unternehmer
Entdecken Sie, wie Sie perfektes rotes Linsen Curry zubereiten. Von Basis-Rezepten bis hin zu kreativen Variationen.
Salat-Dressings Rezepte: Gesunde Dressings für Unternehmer
Entdecken Sie die besten Salat-Dressing-Rezepte. Von Basis-Rezepten bis hin zu kreativen Variationen für maximale Gesundheit.
Salatdressing Ohne Zucker: Der ultimative Guide für Unternehmer
Entdecken Sie zuckerfreie Salatdressing-Rezepte. Leckere und gesunde Alternativen ohne zugesetzten Zucker.
Schnelle gesunde Rezepte für Unternehmer: Lecker und nährstoffreich in unter 20 Minuten
Entdecken Sie zeitsparende, gesunde Rezepte, die perfekt für den stressigen Unternehmeralltag geeignet sind. Alle Rezepte sind in unter 20 Minuten zubereitet und liefern optimale Nährstoffe für maximale Leistungsfähigkeit.
Smoothie-Bowls Rezepte: Gesunde und leckere Frühstücksideen für Unternehmer
Entdecken Sie die besten Smoothie-Bowl-Rezepte. Von schnellen Optionen bis hin zu kreativen Variationen für maximale Gesundheit und Energie.
Smoothie Guide für Business: Die 2-Minuten-Mahlzeit
Smoothies können Zuckerbomben oder High-Performance-Mahlzeiten sein. Die Formel für den perfekten Business-Shake, der 4 Stunden satt macht.
Süßkartoffel Rezepte: Das gesunde Superfood für Unternehmer
Entdecken Sie die besten Süßkartoffel-Rezepte. Von Ofen bis hin zu kreativen Variationen für maximale Gesundheit.
Tee Mischungen Selber Machen: Der ultimative Guide für Unternehmer
Entdecken Sie, wie Sie Tee-Mischungen selbst herstellen. Von Entspannung bis hin zu Energie – perfekte Mischungen für jeden Bedarf.
Veganes Mittagessen im Büro: Gesunde Optionen für Unternehmer
Entdecken Sie die besten veganen Mittagessen-Optionen fürs Büro. Von Meal-Prep-Ideen bis hin zu Restaurant-Strategien für produktive Nachmittage.
Zuckerfreie Desserts: Gesunde Süßigkeiten für Unternehmer
Entdecken Sie, wie Sie leckere zuckerfreie Desserts zubereiten. Von Rezepten über Zutaten bis hin zu praktischen Tipps.