Kochen hat ein Image-Problem
Kochen hat ein Image-Problem. Wir denken an 3-Gänge-Menüs und stundenlanges Schnippeln. Aber 'funktionale Ernährung' kann in 10 Minuten erledigt sein. Hier ist das 'Minimum Viable Product' (MVP) der Küche.
Sie müssen kein Meisterkoch sein, um gesund zu essen. Mit ein paar einfachen Strategien können Sie in wenigen Minuten nährstoffreiche Mahlzeiten zubereiten.
Sie müssen kein Meisterkoch sein, um gesund zu essen. Mit ein paar einfachen Strategien können Sie in wenigen Minuten nährstoffreiche Mahlzeiten zubereiten.
Gesundes Essen muss nicht kompliziert sein
Das Baukasten-Prinzip
Sie brauchen kein Rezept
Sie brauchen kein Rezept. Sie brauchen nur Komponenten. Werfen Sie einfach zusammen:
1. Protein-Quelle: Lachs, Hähnchen, Tofu, Eier, Dosen-Thunfisch
2. Gemüse: TK-Mischung, Salat, Gurke/Tomate
3. Fett/Sauce: Olivenöl, Pesto, Hummus, Sojasauce
4. Optional: Sättigungsbeilage (Reis, Brot, Quinoa)
Kombinieren Sie diese Komponenten nach Belieben – es funktioniert immer.
1. Protein-Quelle: Lachs, Hähnchen, Tofu, Eier, Dosen-Thunfisch
2. Gemüse: TK-Mischung, Salat, Gurke/Tomate
3. Fett/Sauce: Olivenöl, Pesto, Hummus, Sojasauce
4. Optional: Sättigungsbeilage (Reis, Brot, Quinoa)
Kombinieren Sie diese Komponenten nach Belieben – es funktioniert immer.
10 Min
Zubereitung
3 Komponenten
Einfach
Gesund
Immer
Die 3 einfachsten Methoden
Bewährte Strategien für schnelles Kochen
Hier sind drei Methoden, die immer funktionieren: